Примерное время чтения: 1 минута
3530

Врач рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга

Москва, 22 июня - АиФ-Москва.

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга.

В интервью радио Sputnik специалист отметил, что клеткам головного мозга для эффективного выполнения своих функций необходимы определенные питательные вещества, в том числе омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

По словам Ашихмина, они содержатся, прежде всего, в рыбе. При этом другие вещества, полезные для работы мозга, входят в состав овощей и фруктов.

Также стимулировать работу мозга, как отмечает специалист, помогают кофе, чай и шоколад. С помощью этих продуктов можно быстро взбодриться, однако злоупотреблять кофе и шоколадом не стоит, предупредил он.

«До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой <…> Шоколад - тоже один из видов функционального питания, он положительно воздействует на работу мозга, оптимальным уровнем считается 50 граммов в неделю», - пояснил врач.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о летних ягодах, овощах и плодах, из-за чрезмерного употребления которых может появиться лишний вес.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы