Примерное время чтения: 2 минуты
11469

Ученые рассказали о сжигающих жир на животе продуктах

Москва, 17 февраля - АиФ-Москва.

Ученые назвали способы избавления от лишнего жира, который окружает внутренние органы человека. В небольших количествах висцеральный жир необходим для нормального функционирования организма, однако его излишки приводят к серьезным проблемам, в том числе передавливанию желудка, печени, кишечника и изменению гормонального фона.

Согласно опубликованному в журнале BMC Medicine исследованию, действенной мерой для сжигания такого жира является белковая диета.

Отмечается, что потребление белка  - куриной грудки, яиц, тунца, миндаля, красной чечевицы и запеченных бобов - может уменьшить тягу к еде на 60% и повысить метаболизм на 800-100 калорий в день.

Также эксперты советуют отказаться от сахара, сладких напитков и углеводов, утверждая, что при выполнении всех условий человек разгружает свой рацион на 400 калорий в день.

При этом авторы исследования не рекомендуют повышенную физическую нагрузку, подчеркивая, что при выполнении классической работы в спортзале жир с живота и бедер уходит в последнюю очередь. Позитивным видом активности они называют ходьбу и плавание.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы