Москва, 15 ноября – АиФ-Москва. Продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 улучшают работу памяти и помогают повысить качество работы, а также справиться с депрессивными состояниями.
Исследователи из Университета Питтсбурга провели эксперимент, в ходе которого проверили действие кислот Омега-3 на молодых добровольцах в возрасте 18–25 лет, пишет Natural Standard Blog. Полгода участники эксперимента ежедневно принимали дополнительную дозу Омега-3 с высоким содержанием двух жирных кислот. Добавка содержала 750 миллиграммов докозагексаеновой кислоты (DHA) и 930 миллиграммов эйкозапентаеновой кислоты (EPA). До и после окончания приёма добавок все участники прошли медицинское обследование с использованием томографии и сдачей крови на анализ.
Как показали тестирования добровольцев, приём Омега-3 улучшил память у всех участников исследования.
Омега-3 содержится в рыбьем жире, растительных маслах и орехах. Польза рыбьего жира известна давно. Доказано, что включение в рацион продуктов питания, в которых содержится Омега-3, снижает риск сердечных приступов и нормализует сердечные ритмы у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также укрепляет артерии, спасая от атеросклероза, и понижает кровяное давление. В то же время слишком много рыбьего жира может быть не очень полезным для организма.
Медики рекомендуют в умеренных количествах использовать в пищу лосось, атлантическую сельдь, треску, морепродукты и льняное масло. Это помогает справиться с расстройством внимания и депрессиями.
Рыба может продлить жизнь человека на несколько лет – медики 
Яблоко – мощнейший антиоксидант 
Ученые назвали продукты, помогающие снизить риск диабета 
9 советов для здорового сердца 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть