Примерное время чтения: меньше минуты
2335

Диетолог Разаренова перечислила продукты, которые можно есть на ночь

Анна Левина / АиФ
Москва, 12 апреля - АиФ-Москва.

Ночью организм отдыхает, поэтому стоит отказаться от еды перед сном, особенно вредно употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов. Об этом в интервью радио Sputnik предупредила врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова. 

Как пояснила специалист, повышенный аппетит перед сном может появиться из-за неправильно составленного дневного рациона. Чтобы этого избежать, рекомендуется заняться балансировкой дневного питания.

По словам врача, перед сном без вреда для здоровья можно съесть продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые компоненты, например, костный бульон, орехи, тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо. 

Кроме того, перед сном можно выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла.

Ранее нутрициолог Анастасия Иванова рассказала об опасности сыроедения на постоянной основе.

Оцените материал
Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы