aif.ru counter
657

Отпускной режим. Как правильно организовать отдых ребенка

АиФ Здоровье №22. Кто рискует получить инфаркт 02/06/2016

Наш эксперт – психолог, руководитель ГУ «Центр специальных исследований и экспертиз» Андрей Лосев.

Отпускной режим

Чтобы отдых не обернулся чрезмерной усталостью от бесконечного сидения за компьютером или беспрерывного просмотра мультиков, надо плавно перевести ребёнка в режим каникул и организовать распорядок дня.

Как это сделать?

Не планируйте грандиозных мероприятий на первые дни лета – пусть ребёнок отдохнёт после последних напряжённых дней учёбы, выспится, почувствует себя в «отпуске».

Не нагружайте детей уроками во время каникул. Единственное исключение можно сделать для чтения. А вот посещение театров, концертов, выставок, если вы остались на какое-то время в городе, так же как и посещение ребёнком творческих кружков, мастер-классов в летних лагерях, приветствуется. Если ребёнок действительно по каким-то предметам отстаёт, начинайте повторять с ним прошлогоднюю программу не раньше августа.

Перейти в режим каникул поможет распорядок дня. Активный отдых и прогулки должны чередоваться со спокойными занятиями и домашними делами. Старайтесь не допускать того, чтобы ребёнок ушёл «в отрыв» – целый день играл во дворе, забыв про еду и сон, или, наоборот, сидел дома за компьютером. Как физическая, так и психическая чрезмерная активность в конечном итоге могут обернуться усталостью и апатией.

Устранить пробелы

Сидячий образ жизни стал для детей нормой, что очень вредно для организма. Каникулы – единственный способ восстановить силы и укрепить здоровье, пострадавшее от постоянного сидения.

Даже если проводите каникулы в городе, старайтесь, чтобы ребёнок как можно чаще бывал на свежем воздухе. Играйте с ним в подвижные игры, гуляйте в лесу, в парке… Со старшеклассниками, конечно, сложнее. Но попробуйте заинтересовать и их. Во многих городах летом работают тематические городские лагеря, где подростки проводят время под присмотром вожатых в различных спортивных играх и соревнованиях.

Кто-то не умеет плавать, кто-то – играть в волейбол, кто-то – постоять за себя, когда его обижают. Каникулы – прекрасная возможность устранить эти пробелы.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы