Если в школе нет строгих требований к форме, на уроке физкультуры можно увидеть всё, что угодно: кто-то приходит в домашних трико, кто-то в уличной одежде и даже джинсах! Естественно, шансы получить травму в таком неспортивном виде многократно увеличиваются. Как правильно подобрать форму для занятий спортом, рассказывает учитель физической культуры школы № 1191 Юрий Шендановин.
Обувь
Неправильно подобранная обувь — очень травмоопасна. Кроссовки должны соответствовать определённым требованиям. Первое — никаких шипов на подошве (бутсы не подходят для обычных тренировок). Второе — стопу необходимо зафиксировать, поэтому подбирайте обувь строго по размеру. Кроме того, подошва не должна быть маркой и оставлять следы на полу спортзала.
Некоторые родители покупают кроссовки в сетку, для бега они подходят, но вот ударить по мячу в них проблематично. Я бы посоветовал остановить выбор на более универсальных моделях.
Для маленького ребёнка лучше, чтобы обувь была на липучках, для взрослых подойдёт шнуровка.
Футболка
Как минимум у ребёнка должно быть две футболки. Это банальные требования гигиены. Что касается цвета, безусловно, в каждой школе могут быть свои стандарты. Но если вы вольны сами выбирать, то лучше всего купить белый верх, поскольку на нём очень хорошо видно, насколько вещь свежая, требует она стирки или нет. Это особенно актуально для школьников младших классов. Так же лучше отказаться от каких-то надписей или рисунков на футболках (по крайней мере, в начальной школе), ведь зачастую дети даже не понимают смысл слов, которые написаны на вещи. На мой взгляд, лучше, когда на футболке изображён логотип, эмблема родной школы, а на спине написана фамилия с номером — вот это гордость. Кроме того, такой подход абсолютно точно обеспечит бережное отношение к своим спортивным вещам.
Очень актуальное правило для девочек: лучше избегать больших вырезов на груди и приходить на урок не в майке на тонких бретельках, а в полноценной футболке с закрытыми плечами.
В качестве материла идеален хлопок, поскольку в таких футболках кожа дышит, а это очень важно.
Поскольку на уроках физкультуры дети много двигаются, выполняют различные упражнения, естественно, в процессе может оголиться живот, чтобы этого не произошло, а также для того, чтобы не застудить разогретые мышцы, выбирайте футболку, которую можно легко заправить в шорты или спортивные штаны.
Низ (шорты, лосины, спортивные брюки)
В отличие от футболок, низ лучше выбирать не из 100% хлопка, а из хлопка с какими-то добавлениями синтетических материалов. Если речь идёт о шортах, то лучше, чтобы они не закрывали колени, т. е. не сковывали движения ребёнка, но при этом не были экстремально короткими.
Спортивный костюм
Спортивный костюм обязательно должен быть и у девочки, и у мальчика. Он пригодится не только для занятий в зале, но и на улице. Как и любая другая спортивная одежда, костюм должен быть удобным. Конечно, есть ученики, которые считают, что им удобно заниматься и в джинсах. Но необходимо понимать, что спортивная форма должна быть без пуговиц, молний и каких-то грубых швов, которые могут впиваться в кожу.
Безусловно, в каждой семье разный достаток, есть родители, которые покупают своим детям достаточно дорогую одежду для занятий спортом. Но надо понимать, что на уроке ребёнок может легко испачкаться или что-то порвать, поэтому лично я бы не советовал покупать что-то дорогое. Кроме того, если мы говорим о начальных классах, то в этом возрасте школьники очень быстро растут. Данный фактор тоже необходимо учитывать.
Также очень важно выбирать одежду исходя из температурного режима. Переохлаждение или перегревание ребёнка в спортивной форме могут стать причиной заболевания и увеличивают риск получить травму.
