Фризби – это современное название «летающей тарелки» – можно сейчас купить в любых вариантах. Резиновый – не ударит больно, если попадет в плечо. Плавающий, светящийся – для разнообразия. Есть даже фризби для игр с собакой, которые не портятся от собачьих клыков.
Фризби развивает ловкость и координацию. А если увлечь ребенка различными заданиями, он будет бегать с фризби часами, тренируя еще и силу и выносливость, что и требуется на отдыхе.
Учимся бросать
Встать надо боком к тому направлению, куда отправляем тарелку. Правши встают правой стороной, левши – левой. Ноги слегка расставьте, немного согните колени и упритесь в землю всей ступней. Тарелку держите в согнутой руке, правши – у левого бедра, повернувшись корпусом влево. Кисть сильно согнута, большой палец лежит сверху, остальные пальцы – снизу и согнуты. Не держите тарелку снизу только двумя пальцами – это распространенная ошибка.
Во время броска резко разверните корпус направо, выбрасывая руку в том направлении, куда должна полететь тарелка. Внимание: кидать не одной рукой, а вместе с корпусом, иначе далеко не улетит! В последний момент резко закрутите диск кистью наружу – чем сильнее закрутите, тем ровнее он полетит – и выпускайте в цель. Поначалу, как правило, тарелка летит не туда, куда надо. Покажите ребенку ориентир – дерево, столб: пусть он целится в конкретную точку, так удобнее.
Кто дальше?
Нарисуйте на земле черту. От нее вы по очереди будете кидать тарелку в одном направлении как можно дальше. Места падения отмечайте камешками или палочками и потом выберите победителя. Чтобы кидать дальше, надо резче и мощнее разворачивать корпус и выбрасывать руку перед броском.
Точно в цель
Нарисуйте на земле круг или квадрат (или обозначьте палками, веревками). С 5–10 шагов постарайтесь попасть диском в центр круга или квадрата. Можно так же попадать по желанию в одну сторону нарисованной фигуры. Успех зависит от того, насколько резко и точно диск будет закручен кистью руки в последний момент.
Прямо в руки
Для этого упражнения чем больше детей и взрослых – тем веселее, но можно выполнять его и вдвоем. Место, где нужно каждому встать, обозначьте камешком или палочкой. Кидайте диск друг другу, стараясь направить его так, чтобы соперник смог поймать, а не поднять с земли.
