aif.ru counter
3722

Диетологи советуют худеющим отказаться от любимых блюд

Александра Горбунова / АиФ
Москва, 18 июня - АиФ-Москва.

Исследователи из университета Дьюка завили, что для эффективного похудения необходимо исключить из своего рациона любимые продукты, пишет сайт meddaily.

Специалисты утверждают, что, включив их в свой рацион, человек рискует не только сбросить меньше, но и набрать вес.

Данное заявление основывается на исследовании, в котором в течении 48 недель приняли участие 207 добровольцев.

Так, 105 участникам предложили выбрать между низкоуглеводной диетой и диетой с низким содержанием жиров. 58% решили придерживаться низкоуглеводной диеты, а второй вариант предпочли 42%. Кроме того, эти добровольцы через 12 недель могли поменять диету. Остальным 102 участникам специалисты сами назначили диеты. 52% попросили соблюдать низкоуглеводную диету, а 48% - диету с низким содержанием жиров.

Диетологи полагали, что люди, выбравшие себе диету самостоятельно, будут строго ее придерживаться и потеряют больше килограммов по сравнению с теми, кому диету назначили.

Однако к концу исследования оказалось, что добровольцы, выбравшие диету сами, сбросили в среднем 5,7 килограмма. Участники с назначенными диетами похудели примерно на 6,7 килограмма.

В итоге специалисты установили, что человеку, которому диета позволяет есть только те продукты, которые ему не нравятся, похудеть проще, ведь любимыми продуктами люди часто злоупотребляют.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...
Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы