Москва, 22 февраля – АиФ-Москва. Диетологи составили список продуктов, которые помогают в борьбе за стройную фигуру, сообщает www.ecobyt.ru.
На первом месте в этом списке стоит вода, дефицит которой замедляет обмен веществ, что приводит к накоплению жиров в организме. Диетологи рекомендуют человеку выпивать не менее двух литров воды, так как это поможет вывести из организма шлаки и разрушить жировые клетки.
Смотрите: Какие продукты сжигают жир →
Другое важное утверждение ученых – нужно потреблять богатую белками пищу. Это связано с тем, что белки активно участвуют в сжигании жира, даже если человек не занимается физическими упражнениями. Белок содержится в таких продуктах, как рыба, куриная грудка, индейка и яичные белки.
Кроме того, ученые напомнили о существовании овощей, на переработку которых уходит больше калорий, чем поступает в организм. К ним можно отнести: зеленый горошек, болгарский перец, огурцы, брокколи, морковь, кольраби, свекла, цветная капуста, спаржа, сельдерей.
Следует отметить, что эффективно бороться с жировыми отложениями помогают цитрусовые, папайя и малина, ананас. Кроме того, диетологи рекомендуют желающим похудеть почаще пить зеленый чай, который способствует выведению токсинов.
Идеальным диетическим продуктом считаются оливки и оливковое масло. Достаточно выпивать каждое утро натощак чайную ложку оливкового масла или съедать 10-12 оливок, чтобы не набирать лишних килограммов.
Читайте также:
Репа помогает худеть
Как через 6 дней влезть в любимое платье
Жирные продукты приводят к проблемам с памятью – учёные 
Диетологи составили список самых вредных для здоровья продуктов 
Диетологи: весна – лучший сезон для похудания 
Диетологи назвали пять продуктов, которые мешают похудеть 
Западная диета грозит быстрым старением и ранней смертью - ученые 
