aif.ru counter
9175

9 способов заморить червячка на ночь

С наступлением ночи ко многим из нас приходит ОН – страшный зверь – ночной жор, заставляющий нас охотиться на холодильник. И отбиться от него, как правило, удается немногим.

Есть или не есть? Вот в чем вопрос.

Достойно ли смириться под ударами судьбы

Иль лучше оказать сопротивленье?

Попробуем все ж голод победить

Вот то, что голод вам поможет утолить...

1. Крекеры

Фото: www.globallookexpress.com

Оставьте свой дежурный бутерброд  и попробуйте побороться с ночным жором при помощи крекеров из муки грубого помола. Такая закуска не только утолит ваш голод, но и не скажется на вашей фигуре.

 

2. Кефир

Фото: www.globallookexpress.com

 

Выпейте кефир. Он не только помогает пищеварению, но и является источником белка и кальция, а также не содержит сахара.

 

3. Каша

Фото: www.globallookexpress.com

Сварите себе кашу. Если вы думаете, что она хороша только утром, то вы заблуждаетесь. Помните только о том, что хлопья должны быть из цельного зерна, а молоко – нежирным. В молоке также содержатся вещества, которые помогают заснуть. Ну как тут не вспомнить Мэри Поппинс, которая регулярно давала детям стакан теплого молока на ночь?

4. Запеченое яблоко

Фото: www.globallookexpress.com

Если захотелось перед сном чего-нибудь сладенького, то вместо яблочного пирога попробуйте просто съесть запеченное яблоко. Поместите его на 3 минуты в микроволновку, посыпьте сверху корицей и полейте медом. В яблоках содержится много витамина С и клетчатки, и в нем мало каллорий – так что поправиться с таким десертом вам не грозит.

5. Мясо индейки

Фото: www.globallookexpress.com
Еще одним средством поесть и заснуть спокойно является запеченное мясо индейки. Сделайте с сэндвич с индейкой, взяв за основу богатые клетчаткой пшеничные крекеры.
 

6. Замороженный сок или фрукты

Фото: www.globallookexpress.com

Помните слова песни «Каждый готов согреть ее своим теплом, Но она не любит мужчин, она любит клубнику со льдом»… Если теплый десерт вас не вдохновляет, то советуем заранее заморозить в формочке сок. Таким образом, у вас получится фруктовое мороженое – но без сахара и жира. Еще одной альтернативой мороженому являются замороженные бананы, которые перед заморозкой можно окунуть в йогурт. Они менее калорийны, а содержащийся в них калий является отличным снотворным.

7. Миндаль

Фото: www.globallookexpress.com

Еще одним замечательным средством накормить ночного монстра - это поминдальничать с ним. 10 штук орешков миндаля помогут не только утолить голод, но и снабдят ваш организм витаминами группы В, магнием. Миндаль является менее калорийным, чем все остальные орехи и коме того, антиоксиданты, содержащиеся в нем, являются отличной профилактикой против рака.

8. Кокосовое молоко с клубникой

Фото: www.globallookexpress.com

Возвращаясь к клубничке – если вам на ночь глядя захотелось чего-нибудь этакого экзотического, то кокосовое молоко с клубникой то, что доктор прописал! Кокосовое молоко – это отличный источник кальция, белка, железа, витаминов Е и С, а также… никотиновой кислоты - да-да! Ведь первой приметой болезни Паркинсона и Альцгеймера является именно ее дефицит!. Ну, а полезные свойства клубники известны всем: в ней также содержится витамин С, фолиевая кислота и магний, и плюс ко всему в ней мало калорий.

9. Продукты из сои

Фото: www.globallookexpress.com

Тянет на солененькое? Попробуйте любимый продукт Генри Форда – продукты из сои, например, соевые чипсы. Они превосходно составят замену обычным картофельным чипсам, так как в них меньше жира и калорий. Помимо всего прочего, они являются отличным источником белков.

Оставить комментарий (6)

Также вам может быть интересно

Загрузка...
Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы