266

Учёные: Здоровый сон зависит от сбалансированного питания

Москва, 13 февраля – АиФ-Москва. Учёные из Америки установили, что причина плохого сна – неправильное питание, сообщает портал МедВести.

Медицинская школа при Университете Пенсильвании проанализировала статистические данные о продолжительности сна и пищевом рационе людей, предоставленные Исследовательской службой национального здоровья и питания США. Анализ проводился с учётом и других факторов.

Выяснилось, что больше всего калорий употребляют люди, которые спят не более шести часов в сутки. При этом они употребляют в пищу весьма однообразные продукты. Те, кто спит по 7–8 часов в сутки, имеют более разнообразный и сбалансированный рацион питания.

Также учёные установили, что меньше всего времени требуется на сон людям, которые пьют мало воды. А спящие больше девяти часов употребляют меньше чая, шоколада, углеводов, холина и насыщенных жиров, но в то же время они пьют много спиртного.

Известно, что девять и более часов сна в сутки способны оградить организм от генетической предрасположенности к ожирению. Это выяснили специалисты из Университета Вашингтон.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество