166

Диетологи советуют зимой есть яблоки, птицу и креветки

В холодное время года диетологи советуют питаться, следуя принципам восточной медицины. А именно - употреблять в пищу продукты, относящиеся к мужскому началу янь, поскольку осень и зима – это период господства энергии инь. Это: мясо птицы (курица, утка, индейка), морепродукты ( креветки, мидии), а также сельдь, сом и икра. А вот из фруктов от холодов защитят только яблоки.

 Диетологи также советуют не превышать суточную норму белка в организме, пишет Дни.ru. По словам врачей, это 1 грамм на килограмм веса. «Но поскольку в белковых продуктах содержится только 30% белка, полученную цифру надо умножить на коэффициент 3,3. В результате получаем необходимый суточный объем белкового продукта», – уточняют они.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество