Диетологи считают, что привычный рацион питания можно существенно улучшить. Такие привычные нам морковь, капусту, яблоки, по их мнению, можно заменить другими овощами и фруктами, которые позволят оптимизировать питание.
Так, медики советуют вместо моркови употреблять вареный сладкий картофель – он содержит вдвое больше бета-каротина. Кроме того, он богат витамином Е и практически не содержит жира. Капусту следует заменить шпинатом - в шпинате самый высокий процент антиоксидантов среди всех овощей.
Вместо апельсинов лучше есть папайю. Этот фрукт по содержанию витамина С, фолиевой кислоты, калия, железа, кальция и клетчатки превосходит апельсины, бананы и яблоки.
Яблоки, кстати, предлагается поменять на кресс-салат. Помимо того, что он богат витаминами С, В1, В6, С, Е, железом, кальцием, магнием, марганцем, цинком и калием, организм человека усваивает железо из него гораздо лучше, чем из яблок, сообщает Кулинарный Эдем.ru.
Диетические продукты помогают сбросить вес, но потом возвращают его обратно 
Названы пять продуктов для похудения летом 
Молоко, яичный желток и морковка. Диета для защиты кожи от морозов 
