aif.ru counter
04.12.2013 05:01
306

Ученые: пятиразовое питание помогает сбросить лишние килограммы

Москва, 4 декабря – АиФ-Москва. Научные сотрудники центра здоровья в Лондоне подтвердили, что пятиразовое питание помогает сбросить лишние килограммы, пишут МедВести.

Такого режима советуют придерживаться большинство врачей и диетологов. Частое употребление пищи небольшими порциями поддерживают желудок полным, поэтому чувство голода не дает о себе знать.

Также в борьбе с лишним весом помогает здоровый рацион: каши, куриная грудка, рыба, молоко, овощи и фрукты. Кроме того, исследователи настоятельно рекомендуют каждое утро готовить полноценный завтра и не переносить основной прием пищи на обед. В случае отсутствия утреннего аппетита они советуют съесть банан или несколько кусочков сыра, творога, выпить стакан молока, а вот от быстрых углеводов (печенье, шоколад, выпечка) лучше отказаться.

По словам ученых, соблюдение этих правил поможет большинству людей в борьбе с лишним весом.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество