Москва, 4 декабря – АиФ-Москва. Научные сотрудники центра здоровья в Лондоне подтвердили, что пятиразовое питание помогает сбросить лишние килограммы, пишут МедВести.
Такого режима советуют придерживаться большинство врачей и диетологов. Частое употребление пищи небольшими порциями поддерживают желудок полным, поэтому чувство голода не дает о себе знать.
Также в борьбе с лишним весом помогает здоровый рацион: каши, куриная грудка, рыба, молоко, овощи и фрукты. Кроме того, исследователи настоятельно рекомендуют каждое утро готовить полноценный завтра и не переносить основной прием пищи на обед. В случае отсутствия утреннего аппетита они советуют съесть банан или несколько кусочков сыра, творога, выпить стакан молока, а вот от быстрых углеводов (печенье, шоколад, выпечка) лучше отказаться.
По словам ученых, соблюдение этих правил поможет большинству людей в борьбе с лишним весом.
Полный отказ от алкоголя увеличивает риск слабоумия 
В центре Москвы появится огромный заяц-леденец 
Рецепт салата «Цезарь» с курицей 
