Москва, 19 ноября – АиФ-Москва. Исследователи университета Уэйна, расположенного в американском городе Детройт, выяснили, что, выпивая кофе после ужина, человек нарушает режим сна, пишет The Daily Mail.
Специалисты наблюдали за 12 добровольцами, которым выдали таблетки, содержащие 400 миллиграммов кофеина, что эквивалентно примерно 2-3 чашкам кофе. В течение четырех дней люди принимали таблетки за 6 и 3 часа до сна, и еще одну порцию таблеток непосредственно перед сном. Причем, одна дневная доза представляла собой плацебо (в таблетке не было кофеина), а в один из четырех дней исследования все таблетки заменяли на плацебо.
После того, как участник эксперимента принимал таблетку с кофеином менее чем за 5 часов до сна, ночью он плохо спал, больше ворочался, тем самым теряя час сна. Ученые советуют отказаться от кофе после 17.00.
Кофеин нарушает приток мелатонина - соединения, обеспечивающего засыпание. Мелатонин выделяет шишковидная железа, помогая контролировать циркадные ритмы и говоря телу, когда нужно засыпать и просыпаться.
Правительство предлагает запретить экспортировать зерно 
С 20 октября будет ограничен импорт овощей и фруктов из Белоруссии 
Пряники с миндалем по рецепту Софьи Андреевны Толстой 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть