Примерное время чтения: меньше минуты
714

Помогут ли физические упражнения победить голод?

АиФ Здоровье №44. На 16,2% выросли цены на лекарства за девять месяцев этого года 29/10/2015
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №44 29/10/2015
Ответ эксперта

Отвечает психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения Ирина Лопатухина:

– Упражнения дадут эффект, если вы испытываете эмоциональный голод – то есть вас тянет поесть, потому что вам скучно, вы расстроены... 

Животные, попадая в стрессовую ситуацию, с помощью физической нагрузки выводят из организма стрессовые гормоны. А люди, чтобы успокоиться, едят: пища, особенно сладкая, – легкодоступный антидепрессант. Физические упражнения позволяют израсходовать гормоны стресса. К тому же во время них мы отвлекаемся от мыслей о еде. Если голод физиологический, то упражнения помогут несильно. Гораздо результативнее перекусить, выбирая не слишком калорийные продукты.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах