Как похудеть правильно и безопасно?
Всё правильно. И, кстати, большинство диетологов говорят не о диетах, а о переходе на здоровое питание. Это действительно означает ограничение лишних калорий, ненужных нам жиров и простых углеводов, но ни в коем случае не голодание. Ведь если вы просто перестаёте есть, организм начинает избавляться не от жира, а от воды, а следом - от мышц. В процессе этой реакции происходит высвобождение пуринов - веществ, которые содержат мочевую кислоту.
Она-то и начинает попадать в кровь. Любой кардиолог объяснит вам, почему это опасно: повышенный уровень этой кислоты может стать причиной повышенного давления, гипертонии, ишемической болезни сердца.
Согласитесь, рисковать «мотором» ради того, чтобы скинуть лишнюю пару-тройку килограммов на этой неделе, а не через месяц, не стоит. Особенно это важно, если вы в возрасте: сердечно-сосудистые заболевания - бич одного из десяти человек, перешагнувших 40-летний юбилей, а после 50 те или иные проблемы с сердцем и сосудами есть практически у всех.
Так что всегда лучше обратиться к специалисту: чтобы составить рацион (скорее всего, из него исключат всё рафинированное, солёное, а также полуфабрикаты), определить, какая физическая активность вам показана, и проверить, как на всё это реагирует сердце.
Кофейная пауза. Эффективный способ быстро похудеть 
«Модель тарелки». Как наглядно определить, сколько съесть на обед 
Монодиеты и дробное питание. Как худеют звёзды? 
Как избавиться от сахарной зависимости. 10 простых шагов 
...Какие привычки надо выработать в себе, чтобы сберечь красоту? 
