aif.ru counter
14.07.2015 10:00
692
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как научиться концентрироваться на работе?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 28. Чудеса России 08/07/2015
Категория:  Психология Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 28 08/07/2015
Ответ редакции

Отвечает Виктор Забелин, психолог, тайм-менеджер:

— Для начала нужно разобраться, почему ваше внимание рассеивается. Существуют две основные причины. Первая — вы просто устали. В этом случае, чтобы сконцентрироваться, достаточно почаще делать перерывы. Например, через каждый час устраивайте себе десятиминутную передышку. В этот момент вы можете перекинуться парой фраз с коллегами, побродить по Интернету, выпить чашку чая, просто посидеть, прикрыв глаза. Если усталость сильная, перерывы нужно делать более частыми, но короткими — по 5 минут через каждые полчаса. Кстати, перерывы полезны ещё и тем, что помогают разбить выполняемую работу на этапы. Ведь иногда невозможность сосредоточиться связана со страхом перед большим объёмом дел. Разделите то, что вам предстоит сделать, на небольшие части и устраивайте передышку после каждого этапа работы. Вторая причина рассеянности кроется в потере интереса к работе. Почаще вспоминайте о том, что даёт вам ваша работа, за что вы её любите или любили раньше. Это поможет вернуть интерес к тому, что вы делаете.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество