Примерное время чтения: 2 минуты
3523
Как научиться быть благодарным?
Категория:
Психология
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 52 28/12/2016
Под новый год все мечтают о новом счастье. Учёные напоминают, что одна из важнейших составляющих счастья - умение быть благодарным.
Исследователи из США попросили три группы людей каждую неделю делать записи: участники из первой группы писали о событиях, за которые они благодарны, из второй - о том, что их расстроило, а из третьей - о вещах, которые так или иначе повлияли на них.
Через 10 недель выяснилось, что участники первой группы:
- чувствовали себя более счастливыми;
- реже ходили к врачам;
- больше занимались спортом.
Как научиться благодарности?
- написать письмо с благодарностью (психологи советуют делать это хотя бы раз в месяц).
- вести дневник - раз в неделю записывать всё хорошее.
- благодарить других мысленно, если нет возможности сделать это устно или письменно.
Так что за новогодним столом обязательно поднимите тост с благодарностью к году уходящему.
Что такое счастье? (часть 2)
Подробнее
