Примерное время чтения: 1 минута
3356
Как избавиться от храпа без операции?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №21 21/05/2015
Отвечает врач-сомнолог Олег Протасов:
Вопрос-ответ
Почему свой храп не мешает?
– Вашему мужу не помешает похудеть (если у него есть проблемы с лишним весом) – уменьшение массы тела даже на 10 процентов может значительно улучшить качество сна.
Храпящим людям также не рекомендуется наедаться на ночь и принимать спиртное перед сном. По возможности также стоит отказаться от приема на сон грядущий успокоительных или снотворных средств.
Желательно спать на высокой подушке, на боку (в этом положении храп не так опасен). Если спать на боку не получается, можно воспользоваться старым «бабушкиным» рецептом – вшить со стороны спины в пижаму или в ночную рубашку кармашек, в который нужно вложить теннисный мяч, что вынудит вашего мужа принять безопасную для сна позу.
Опасная остановка. Как в Эстонии лечат обструктивное апноэ сна 
Ночные трели. Как справиться с храпом 
Почему всё время хочется спать? 
Синдром ночного апноэ: как избавиться от храпа 
Избавиться от храпа помогут подушка, теннисный мячик и гимнастика 
