aif.ru counter
7711
Рейтинг вопроса
1
+ -

Как быстро заснуть?

АиФ Здоровье № 26. Чем лечить аллергию на солнце 27/06/2017
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье № 26 27/06/2017

С удлинением светового дня стала плохо спать по ночам. Долго засыпаю, рано встаю. В результате сплю по 5–6 часов. Как мне справиться с бессонницей? Может, нужно принимать снотворное?

Галина, Псков

Ответ эксперта

На вопрос отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.

– Снотворное легко начать принимать, но трудно прекратить. Да и эффективность таких препаратов со временем снижается.

Необходимо соблюдать так называемую гигиену сна. Никогда не валяйтесь в постели, если не можете заснуть, встаньте и походите по комнате. Не пользуйтесь гаджетами перед сном.

Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы