aif.ru counter
Рейтинг вопроса
1
+ -

Как быстро заснуть?

7492
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье № 26 27/06/2017

С удлинением светового дня стала плохо спать по ночам. Долго засыпаю, рано встаю. В результате сплю по 5–6 часов. Как мне справиться с бессонницей? Может, нужно принимать снотворное?

Галина, Псков

Ответ эксперта

На вопрос отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников.

– Снотворное легко начать принимать, но трудно прекратить. Да и эффективность таких препаратов со временем снижается.

Необходимо соблюдать так называемую гигиену сна. Никогда не валяйтесь в постели, если не можете заснуть, встаньте и походите по комнате. Не пользуйтесь гаджетами перед сном.



Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (1)
  1. Guzela Safiula
    |
    08:00
    02.07.2017
    0
    +
    -
    После физкультуры,прогулки и иных физических трудов заснете, как миленькие. Общайтесь не с телевизором, а с родными и близкими людьми и делайте добрые дела.
Все комментарии Оставить свой комментарий


Смотрите также
Самое интересное в регионах
Роскачество
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ