aif.ru counter
28.06.2017 07:18
1339
Рейтинг вопроса
0
+ -

Чем побаловать себя сладкоежкам на диете?

АиФ Здоровье № 26. Чем лечить аллергию на солнце 27/06/2017
Категория:  Блюда и напитки Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье № 26 27/06/2017
Ответ эксперта

Отвечает специалист по питанию, медицинский психолог Елена Морозова:

– Даже сидя на диете, можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Например, можно приготовить сорбет. Этот десерт представляет собой замороженные фрукты и соки. Калорийность этого блюда равна калорийности фрукта, из которого он изготавливается.

Приготовить сорбет несложно: взбейте ягоды или фрукты в блендере до получения однородного пюре, выложите в пластиковую ёмкость или пакет и поместите в морозилку. Как только смесь застынет, получится вкусное «мороженое», которое нужно успеть съесть в течение 48 часов.

Ещё один полезный десерт – фруктовый салат. Только не стоит утяжелять его орехами или мёдом. Заправленный натуральным йогуртом фруктовый салат – это всего лишь 80–100 ккал на 100 г!

Можно вспомнить и старинные рецепты. Любимым десертом Александра Сергеевича Пушкина были печёные яблоки с корицей. Почему бы не последовать примеру поэта? А можно запечь айву (добавив чернослив и пару изюмин) или грушу. Если вам категорически не хватает сладкого, добавьте к печёному фрукту 0,5 ч. ложки мёда.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество