aif.ru counter
716
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как сосредоточиться на работе?

АиФ Здоровье №30. Своей работой довольны 77% россиян 24/07/2014
Категория:  Психология Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №30 24/07/2014

Как сосредоточиться на работе?

Ответ редакции

Отвечает психолог Мария Алексютина:

– Рассеянность чаще всего означает нежелание выполнять какую-то работу. Отвлекаясь на посторонние предметы, вы как бы бессознательно оттягиваете неприятное дело. Но иногда бывает и наоборот, когда рассеянность появляется из-за того, что вы одновременно пытаетесь выполнять несколько дел. Во втором случае все просто – вам всего лишь нужно выделить наиболее важную на данный момент задачу и отложить другие дела на потом. А вот в первом случае бороться с рассеянностью довольно сложно.

Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание:

Иногда, для того чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять-шесть глубоких вдохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство.

Каждый час делайте небольшие перерывы в работе – иногда невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устали.

Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, как ни странно, трудно работать в тишине.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы