aif.ru counter
27563
Рейтинг вопроса
3
+ -

Какие витамины принимать пожилым людям для укрепления здоровья?

АиФ. Здоровье №50. Набор веса после 50 лет сокращает продолжительность жизни 12/12/2013
Категория:  Ответы Вопрос-ответ из газеты: АиФ. Здоровье №50 12/12/2013
Какие витамины принимать пожилым людям для укрепления здоровья?
Ответ редакции

Отвечает врач-диетолог Наталья Пикуль:

– Наиболее дефицитны для пожилых людей витамины группы В, особенно витамин B12, который улучшает память и устраняет психические проблемы, а также спутанность сознания и депрессию. Не хватает людям в возрасте и витаминов-антиоксидантов А, Е и С, а также селена и коэнзима Q10. Эти вещества улучшают иммунитет, полезны для профилактики рака, катаракты и глаукомы, необходимы для сердца.

Помимо этого пожилые люди остро нуждаются в фолиевой кислоте, кальции, магнии, цинке, железе, хроме и других микроэлементах. Поэтому очень желательно дополнить рацион витаминно-минеральными комплексами, содержащими эти вещества. Желательно, чтобы они были не в таблетках, а в желатиновых капсулах, чтобы те легче усваивались. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы