aif.ru counter
2359
Рейтинг вопроса
1
+ -

Как нехватка витаминов отражается на состоянии кожи?

АиФ. Здоровье №43. 26% россиян предпочитают отечественные лекарства 24/10/2013
Категория:  Ответы Вопрос-ответ из газеты: АиФ. Здоровье №43 24/10/2013
Как нехватка витаминов отражается на состоянии кожи?
Ответ редакции

Отвечает врач-диетолог, эндокринолог Алла Шилина:

–Дефицит полезных веществ практически всегда отражается на состоянии кожи.

Судите сами:

  • при дефиците витамина В2 кожа начинает шелушиться в области крыльев носа и ушей;
  • о недостатке витамина В3 говорят покраснения и воспаления на коже;
  • нехватка витамина В5 негативно отражается на состоянии ногтей и замедляет заживление ран;
  • если организм испытывает нужду в фолиевой кислоте, это проявляется склонностью к экземам и аллергии;
  • если не хватает аскорбинки, на коже легко образовываются синяки и мелкие кровоизлияния.

Заметив у себя какой-то из перечисленных симптомов, полезно начать прием витаминных комплексов или включить в рацион побольше продуктов из цельных злаков (источник витаминов группы В), богатые аскорбиновой кислотой цитрусы, шиповник, квашеную капусту.

Смотрите также:

Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы