АиФ «Про
Примерное время чтения: меньше минуты
260
...Слабость и упадок сил от вегетарианства?
Категория:
Вопрос-ответ из газеты:
АИФ ПРO № 10 03/10/2011
На вопросы отвечает Ирина Зак, врач клинический фармаколог:
- Можно предположить, что в вашем рационе не хватает протеинов (белков). Дефицит белка как раз может вызвать слабость и упадок сил – организму не хватает строительного материала для обновления тканей, и он начинает «поедать» мышечную ткань. Я советую включить в рацион белковые продукты: творог, крупы (рис, гречка), яйца, сыр, рыбу, сою, черную фасоль. Можно принимать и специальные белковые добавки, но лучше отдать предпочтение натуральной пище. При правильном питании энергетика должна восстановиться в течение нескольких дней, если этого не произойдет, обратитесь к врачу.
Смотрите также: Какие продукты помогут вернуть форму после праздников? →
Можно ли диабетикам есть фрукты и картошку? 
Для чего ограничивать количество потребляемой соли? 
...Нужно ли менять питание с течением лет? 
Почему на диете рекомендуют отказаться от соли? 
...Сыроедение не вредно? 
