175
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Какие продукты помогают снижать холестерин?

АИФ ПРO № 9. Про Кухню сентябрь 2011 22/08/2011
Категория:  Другое Вопрос-ответ из газеты: АИФ ПРO № 9 22/08/2011

На вопросы читателей отвечает Екатерина Белова, врач-диетолог, руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»:

Снизить холестирин помогают продукты с богатым содержанием пищевых волокон. Например, овощи, фрукты, морская капуста ламинария и отруби, которые хорошо добавлять в каши и йогурты. Плюс к этому надо минимизировать объем животных жиров: исключить сало, сливочное масло, жирное мясо и панцирные морепродукты (креветки, крабы). Важно помнить, что нехватка «хорошего» холестерина приводит к увеличению «плохого», поэтому в ежедневном рационе должно быть растительное масло (лучше нерафинированное) и еженедельно – жирная рыба холодных морей (но не соленая, а запеченная).

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы