Быстрые перекусы вредны?

«АиФ. Здоровье» № 30. Регулярно высыпаются только 6% россиян 25/07/2013

Категория: Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 30 25/07/2013

Отвечает кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН Юлия Чехонина:

– Вредным перекус может быть только для ребенка, когда между основными приемами пищи малыш съедает что-то сладкое, а потом отказывается от обеда или ужина, и в результате не получает необходимых питательных веществ: белка, витаминов и микроэлементов.

Статья по теме

Здоровое питание: 5 правильных привычек

Что касается взрослых людей, то для них перекусы не только не вредны, но и просто необходимы. Идеальные продукты для того, чтобы подкрепиться между основным приемами пищи, – это фрукты, йогурт или 100 г творога с жирностью не более 5%. Таких перекусов за день должно быть не менее двух – между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Не случайно в это время устраивают второй завтрак и полдник. Именно эти небольшие приемы пищи обеспечивают необходимую для похудения дробность питания.

Рацион по возрасту: как правильно питаться в 30, 40 и 50 лет >>

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Быстрые перекусы вредны?

Самое интересное в соцсетях

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых