aif.ru counter
28.07.2013 15:05
. .
742
Рейтинг вопроса
0
+ -

Быстрые перекусы вредны?

«АиФ. Здоровье» № 30. Регулярно высыпаются только 6% россиян 25/07/2013
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 30 25/07/2013

Отвечает кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН Юлия Чехонина:

– Вредным перекус может быть только для ребенка, когда между основными приемами пищи малыш съедает что-то сладкое, а потом отказывается от обеда или ужина, и в результате не получает необходимых питательных веществ: белка, витаминов и микроэлементов.

Что касается взрослых людей, то для них перекусы не только не вредны, но и просто необходимы. Идеальные продукты для того, чтобы подкрепиться между основным приемами пищи, – это фрукты, йогурт или 100 г творога с жирностью не более 5%. Таких перекусов за день должно быть не менее двух – между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Не случайно в это время устраивают второй завтрак и полдник. Именно эти небольшие приемы пищи обеспечивают необходимую для похудения дробность питания.

Рацион по возрасту: как правильно питаться в 30, 40 и 50 лет >>

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество