...Как сон влияет на внешность человека?
Отвечает кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, доцент Первого МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов:
Сон – один из важнейших физиологических процессов в организме человека. Во время сна клетки кожи интенсивно обновляются, за счет этого разглаживаются морщины. Полноценный сон активизирует выработку коллагена – белка, составляющего основу соединительной ткани. Поэтому у выспавшегося человека всегда ровный цвет лица. Оптимального времени отхода ко сну не существует – принципиально важно ложиться спать, когда уменьшается уровень внешней освещенности. После захода солнца начинает быстро нарастать выработка мелатонина – гормона, который переключает организм в ночной режим. Лишено смысла ложиться раньше, чем начинает темнеть, так как из-за отсутствия мелатонина вы не сможете быстро заснуть.
