«Аргументы и
Примерное время чтения: 1 минута
5309
...После бессонной ночи организм восстанавливается двое суток?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 52 23/12/2009
Отвечает Яков Левин, директор Сомнологического центра МЗСР РФ:
- Да, даже одна ночь без сна (36 часов бодрствования) невероятно отрицательно сказывается на организме, особенно на женском, потому что биологические часы регулируют у женщин больше функций. Чтобы ликвидировать последствия одной полной ночи без сна, нужны две полноценные ночи сна. Но, как правило, мы не спим в следующие ночи столько, сколько нам хочется, а спим, сколько получится. В итоге недосып накапливается и ведёт к повышенной стрессодоступности, депрессии, повышению риска дорожно-транспортных происшествий. Так что нельзя игнорировать потребность во сне. Пока человечество не придумало способов, которые позволили бы спать мало и эффективно.
