Примерное время чтения: меньше минуты
254
...Как не поправляться с возрастом?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
АИФ ПРO № 4 15/04/2009
.jpg)
Отвечает Маргарита Королева, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра эстетической медицины:
Начиная с 30-летнего возраста наш обмен веществ постепенно замедляется – в среднем каждые 5 лет энергозатраты уменьшаются на 50 ккал в день. В результате к 70 годам мы сжигаем на 300-350 ккал в сутки меньше, чем в 35 лет. Это и приводит к тому, что при прежнем образе жизни человек начинает поправляться. Что делать? Уменьшить калорийность пищи, отказаться от продуктов, содержащих жиры, сахар и соль. И стараться как можно больше двигаться. Ведь поддержание приемлемой массы тела в среднем и старшем возрасте – один из лучших способов сохранения здоровья.
Смотрите также: Когда бабушка виновата в раке у внучки? →
...После 40 лет нельзя кушать сладкое? 
...Кремлёвская диета вредна для сердца? 
...Разве мужчины худеют быстрее? 
Что должен есть мужчина? 
Почему с возрастом худеть все сложнее? 
