186
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как не поправляться с возрастом?

АИФ ПРO № 4. Про Кухню Апрель-2009 15/04/2009
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: АИФ ПРO № 4 15/04/2009

Отвечает Маргарита Королева, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра эстетической медицины:

Начиная с 30-летнего возраста наш обмен веществ постепенно замедляется – в среднем каждые 5 лет энергозатраты уменьшаются на 50 ккал в день. В результате к 70 годам мы сжигаем на 300-350 ккал в сутки меньше, чем в 35 лет. Это и приводит к тому, что при прежнем образе жизни человек начинает поправляться. Что делать? Уменьшить калорийность пищи, отказаться от продуктов, содержащих жиры, сахар и соль. И стараться как можно больше двигаться. Ведь поддержание приемлемой массы тела в среднем и старшем возрасте – один из лучших способов сохранения здоровья.  

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы