Примерное время чтения: меньше минуты
289
...Как определить, правильно ли человек держит спину?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 18 30/04/2009
Отвечает инструктор по фитнесу Олег Рощин:
– Для начала попробуйте принять правильное положение. Держите голову прямо, высоко поднятой, так чтобы ее вес приходился на вершину позвоночника. Разверните плечи, расслабьте мышцы. Стойте, равномерно распределив вес на обе ступни. Если вам трудно принять такое положение, представьте, что вы с головы до ног обтянуты эластичной тканью. После этого хорошая осанка обычно получается сама собой. А теперь постойте в таком положении хотя бы минут пять. Тяжело? Значит, ваша осанка далека от совершенства.
Смотрите также: ...Какие упражнения помогут при артрозе суставов кистей рук? →
