Как стать счастливым?

Отвечает семейный психолог, кандидат медицинских наук Константин Зворыгин:

Ощущение счастья – это внутреннее состояние души. И настроиться на него можно. Для этого:

Статья по теме

Азбука радости, или Как научиться быть счастливым

Хвалите себя. Человек, не довольный собой, не может быть счастлив. Даже если вы не достигли карьерных высот, ваша семья немногочисленна, а фигура не идеальна, вас есть за что ценить. Например, вы – мастер по пирожкам с капустой, знаток романсов или спец по выращиванию комнатных лимонов. А можно просто сделать себе комплимент: «Я сегодня молодец!».

Учитесь получать удовольствие от любых маленьких радостей и не отказывайте себе в них. Например, любите расслабиться в ванне – пользуйтесь моментом, чтобы доставить себе это удовольствие.

Раскрывайте свои таланты. Творчество тоже приносит ощущение счастья. Если сразу трудно определиться, ведите «дневник ощущений» и записывайте в него все, от чего вы получили радость. На основе этих наблюдений вы сможете сделать вывод – записаться ли в местную хоровую студию, стать членом клуба аквариумистов или посетить курсы вышивания.

Живите настоящим. Если вы постоянно мысленно «убегаете» в будущее, настоящее с его повседневными радостями скользит мимо.

Отказывайтесь от стереотипов. Лет 20–30 назад карьеристки вроде Людмилы Прокофьевны из «Служебного романа» считались неудачницами. Сейчас неудачницами считают домохозяек. Стереотипы, принятые в обществе, – это как газонокосилка, которая все травинки косит «под одну гребенку». Но каждый человек живет только своей неповторимой жизнью. Прислушивайтесь к себе и ищите свою гармонию. А от нее до счастья – всего один шаг.

Смотрите также:

• Можно ли стать счастливым, помогая другим? →
• Как понять, что ребёнок — хвастун? →
• Как найти СВОЮ работу? →