Ибрагимова Эльнара Серверовна Врач-невролог
Профиль
Мирземагамедова Кевсер Сиражиддиновна Врач-терапевт
ПрофильЛекарство для улучшения памяти: что принимать, чтобы ничего не забывать
Знаменитый отечественный физиолог И. М. Сеченов говорил о памяти как о «едва ли не самом великом чуде животной и особенно человеческой организации». С возрастом, к сожалению, эта важнейшая функция мозга начинает подводить. И чем старше человек, тем чаще от него можно услышать фразу: «Опять забыл». Действительно, с возрастом возможности головного мозга снижаются, что неизбежно отражается на произвольном внимании и памяти[1]. Но, если постепенное ухудшение памяти — естественный процесс, есть ли способ поддержать функции мозга? Об этом расскажем в статье.
Когда нужны лекарства «для памяти»
Высшие психические функции, к которым наряду с мышлением, ощущением и восприятием относится память, обеспечиваются слаженной работой практически всех отделов головного мозга, но определенные его области играют ведущую роль. Например, за сохранность информации, полученной от органов чувств (через зрение, слух, обоняние), отвечают затылочные, височные и теменные доли. Структура этих зон главного органа центральной нервной системы претерпевает изменения на каждом этапе развития организма. По мере старения происходит уменьшение объема и массы головного мозга, сглаживание борозд и извилин, расширение субарахноидальных пространств и желудочков — все это видно при нейровизуализационных исследованиях. Указанные изменения приводят к качественному снижению функций головного мозга и развитию когнитивных нарушений.
Когнитивные нарушения — это снижение познавательных функций по сравнению с индивидуальным уровнем нормы. Распространенность этих нарушений, не достигающих степени деменции, составляет 20% у людей 60–69 лет. Причем в дальнейшем — в возрасте 85 лет и старше — этот показатель увеличивается до более чем 40%[2].
Помимо физиологических изменений, связанных с возрастом, негативное влияние на память и другие познавательные процессы оказывают сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера, хорея Гентингтона), нейроинфекции, черепно-мозговые травмы (ЧМТ), хронические стрессы, злоупотребление алкоголем и табаком. Например, никотин сужает сосуды, в связи с чем, по данным некоторых исследований, регулярное курение нескольких сигарет в день приводит к снижению способности запоминать информацию примерно на 35–40%[3].
Стоит отметить, что жалобы могут исходить как от человека, страдающего от ухудшения памяти, так и от его близкого окружения.
К сожалению, умеренные когнитивные нарушения чаще всего прогрессируют. Риск развития деменции у лиц с такими нарушениями в 5–10 раз выше, чем в общей популяции[4]. Однако иногда степень выраженности изменений долго остается на одном и том же уровне. Даже известны случаи обратного развития когнитивных расстройств, так что отчаиваться не стоит. Кроме того, существуют лекарства, улучшающие память и работу мозга. Как раз о них мы поговорим ниже.
Как выбирать средство
Лекарства для улучшения памяти и внимания призваны нормализовать мозговое кровообращение, повысить умственную активность и облегчить запоминание больших объемов информации людям разного возраста. Однако в связи с естественными возрастными изменениями и уменьшением количества нейронов после 50 лет, старшая возрастная категория особенно нуждается в дополнительной поддержке.
Рассмотрим основные методы и лекарства для повышения памяти.
- Гигиена памяти. Прежде всего для поддержания здоровой мозговой деятельности следует соблюдать простые рекомендации по так называемой гигиене памяти. При занятиях умственной работой делать перерыв каждые 40–45 минут, соблюдать режим питания (не менее трех раз в день), поддерживать позитивную психологическую атмосферу в своем окружении, избегать «бодрящих» напитков вроде кофе.
- Целенаправленная тренировка памяти. Специальные упражнения, выучивание новых стихов или отрывков прозы, повторение заученного, разгадывание кроссвордов и решение ребусов, развитие наблюдательности и запоминание образов — все это является хорошим лекарством для улучшения памяти, однако требует времени и регулярности.
Карл Маркс был известен своей отменной памятью. Но это вовсе не природный дар: он тренировал ее целенаправленно, постоянно разучивая стихи (даже на тех языках, которых не знал) и беспрестанно занимаясь повторением того, что и так уже было отлично усвоено. Из воспоминаний Поля Лафарга: «У него была привычка после продолжительных перерывов перечитывать свои записные тетради и отмеченные в книгах места для того, чтобы закрепить их в своей памяти».
- Народные рецепты и аптечные лекарства для улучшения внимания и памяти растительного происхождения. Существует немало рецептов травяных сборов, настоек розмарина, клевера или чеснока, призванных стать лекарством для развития памяти. Однако применять их следует с большой осторожностью: значительных результатов добиться вряд ли удастся, а вот вызвать аллергические реакции, проблемы с ЖКТ или заболевания почек можно запросто. Что касается аптечных лекарств растительного происхождения, то в них состав более сбалансированный, ингредиенты очищены и соответствуют нормам дозирования, при этом и они обладают большим количеством побочных эффектов, имеют ограничения к применению. Например, препараты на основе гинкго билоба нельзя принимать вместе со средствами для профилактики тромбообразования и разжижения крови, такими как ацетилсалициловая кислота или гепарин, которые часто назначаются пожилым людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и варикозной болезнью.
- Витаминно-минеральные комплексы и БАДы. Эту группу нельзя назвать в прямом смысле лекарствами для мозга и памяти. БАДы и ВМК призваны восполнять недостающие организму вещества, тем самым нормализуя его деятельность. Но работает это только в том случае, когда были проведены анализы, доказывающие недостаток определенных нутриентов. Но всегда ли люди сдают анализы, прежде чем начать пить очередные витамины? Некоторое время назад произошел всплеск популярности биоактивных добавок, что вызвало интерес со стороны исследователей. Изучив доказательную базу популярных препаратов, специалисты из Всемирного совета по здоровью мозга не обнаружили серьезных подтверждений того, что эти соединения способны улучшать функции мозга[5]. Более того, ученые предупреждают, что БАДы даже могут приносить вред, поскольку в процессе производства не проверяются так же тщательно, как лекарства. Таким образом, доказанной эффективности в отношении улучшения работы мозга у ВМК и БАДов нет, а вот их бесконтрольный прием может быть опасен.
- Лекарственные препараты. Являются самым оптимальным вариантом. В отличие от БАДов, лекарственные средства проходят жесткий контроль на эффективность и безопасность, а по сравнению с препаратами растительного происхождения они, как правило, менее аллергенны и имеют куда меньше ограничений при сочетании с другими фармакологическими группами. Лекарства для улучшения памяти у пожилых людей восстанавливают работу нейронов, стимулируют поступление к ним питательных веществ, улучшают нервную проводимость.
Память — важнейшая функция головного мозга, объединяющая все познавательные процессы в единое целое. Можно сказать, что личность человека живет, пока жива его память. Но, как и любая физиологическая структура или функция, память требует тренировки, а с определенного момента — дополнительной поддержки. К счастью, современная фармакология дает для этого все возможности.
*** Материал не является публичной офертой. Цена приведена для ознакомления и актуальна на декабрь 2020 года.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
