305

Где будем делать талию

АиФ Выбор № 4 12/06/2002

Весной и летом всем женщинам хочется выглядеть еще привлекательней, чем обычно. Многие ставят для себя первое условие - сбросить лишние "зимние" килограммы. Для экстренного похудения приобретаются различные чаи и таблетки, видеокассеты с шейпингом и многое-многое другое. Но желаемого результата не всегда удается достичь.

Причины здесь могут быть самые разные. Например, такое заболевание, как сахарный диабет. В таких случаях нужно лечить причину недуга, а не его последствия, выражающиеся в изменении веса. Потому первый совет желающим скорректировать свою фигуру - обратитесь к врачу, дабы избежать неприятных осложнений. Если Вы собираетесь худеть с помощью препаратов, то не грех будет узнать следующую информацию.

Препаратов для похудения - море. И каждый имеет свой эффект. Некоторые, например, уменьшают объем желудка, в результате чего быстро появляется чувство насыщения. Независимо от способа воздействия каждый препарат (биологически активная добавка) обязательно должен быть зарегистрирован в Министерстве здравоохранения России. А природные соединения (чаи, травяные сборы) получают добро в филиале фармкомитета. Как ни прискорбно, некоторым умельцам удается обходить формальности и выбрасывать на прилавки недоброкачественную продукцию. Поэтому не стесняйтесь спросить у продавца соответствующие бумаги, ведь речь идет о вашем здоровье. К каждому препарату должна быть приложена следующая информация:

состав; назначение препарата; противопоказания к применению; дозы и схема применения; страна-производитель и фирма-производитель, ее адрес и телефон; штрих-код; дата производства; срок годности.

Теперь непосредственно о биологических активных добавках (БАДах) - что это такое, какие виды каким действием обладают.

Все биологически активные добавки делятся на две большие группы. Те, что по своим свойствам ближе к лекарственным препаратам (парафармацевтики), можно использовать как вспомогательные терапевтические средства при различных заболеваниях. Они обладают достаточно сильным лечебным воздействием, и применять такие препараты лучше по рекомендации и под наблюдением врача.

Добавки, которые можно приравнять к еде (нутрицевтики), содержат в себе минимум лекарственных компонентов, их можно принимать самостоятельно, длительное время, не опасаясь, что они нанесут вред вашему здоровью.

Препараты для коррекции фигуры составляют лишь небольшую часть БАДов.

Первая группа - регуляторы чувства голода. Такие препараты притупляют аппетит, благодаря чему Вы без усилий сокращаете свои порции. Чаще всего регуляторы аппетита содержат фенолпропаноламин. Употреблять его можно не каждому: он противопоказан детям до 14 лет, больным сахарным диабетом, гипертоникам.

Вторая группа - "сжигатели жира". В большинстве своем это комплексные препараты, которые содержат растительные и минеральные компоненты, способствующие улучшению выделительных функций организма. Они обладают слабым желчегонным, мочегонным и слабительным эффектами. Среди "сжигателей жира" есть еще препараты двух видов. В одни производители вводят пиколинат хрома, который воздействует на обмен глюкозы и холестерина. Это вещество может применяться самостоятельно (пример тому - препарат "Fat-X"), но часто входит в БАДы как один из компонентов.

Вторую подгруппу составляют препараты, содержащие вещества, способные набухать. Вы употребляете препарат до еды, запиваете его водой, а затем, сев за стол, съедаете, к примеру, быстро выводит "пустышку" и начинает требовать настоящей еды, да "пожирней и погуще". Положительную роль такие препараты могут сыграть лишь в том случае, если Вас пригласили на званый обед или в ресторан, а Вы соблюдаете диету и принципиально не хотите наедаться.

Препараты этих двух групп относятся к парафармацевтикам.

Третья группа - модификаторы суточного рациона. Это различные смеси, призванные заменить еду. Вырабатываются они из белка, обогащены витаминами и минеральными веществами, освобождены от жиров и холестерина. Многие такие препараты могут употребляться как для прибавления веса (если Вы применяете их на фоне обычного меню), так и для похудания (если Вы заменяете ими один-два приема пищи в день). Они, как правило, не только помогают скорректировать фигуру, но и улучшают общее состояние организма. Поэтому их лучше употреблять вместо еды во время разгрузочных дней, которые лучше устраивать каждому человеку, а также для замены определенных высококалорийных продуктов или блюд, нежелательных в вашем меню.

Препараты этой группы являются нутрицевтиками.

Даже если Вы решитесь принимать средства для похудения, строго следуйте инструкции. Некоторые препараты оказывают хороший эффект, но их нельзя использовать в течение долгого времени, обязательно нужно делать перерыв. В любом случае перед началом курса лечения следует проконсультироваться у врача. Врач плохого не посоветует.

И последний совет- не переусердствуйте и не отчаивайтесь. Мужчинам нравятся разные женщины, поскольку у каждого свой вкус. Поэтому и худышка, и пышечка всегда найдут свою половинку. Женщины в теле тоже весьма неплохо устраивают свою личную жизнь. Но, если Вы все же решитесь худеть, попытайтесь делать это не в ущерб собственному здоровью.

Как похудеть за выходные

Эта диета разработана французскими диетологами, она позволяет слегка похудеть за выходные дни и послужит хорошим началом для дальнейшего похудения.

Два дня питаться по следующей схеме:

До завтрака: стакан воды, чайная ложка цветочной пыльцы.

Завтрак: стакан слабо заваренного чая (отвара трав), два кусочка хлеба (три сухаря), сливочное масло (порция размером с грецкий орех), две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина).

Обед: 120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).

Полдник: слабозаваренный чай, отвар трав или вода.

Ужин: салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).

Смотрите также:

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество