aif.ru counter
19.10.2004 00:00
21

Полезное бумагомарание

АиФ Я хочу всё узнать! № 20 19/10/2004

Многие девушки в "подростково-сознательном" возрасте начинают вести личный дневник. Дневник - это ведь не только пересказ в хронологической последовательности событий прошедшего дня, это мысли, чувства, текущие настроения, гормональные сбои и адреналиновые подъемы.

Оказывается, регулярное ведение дневника укрепляет иммунную систему, снимает стресс и уменьшает риск заболеваний. К такому выводу пришел американский психолог из Далласского Университета Джеймс Пиннбакер. По мнению ученого, который уже более тридцати лет занимается этим вопросом, благотворное воздействие ведения дневника на организм подобно воздействию смеха (а смех, как известно, продлевает жизнь), сосредоточенному размышлению и еде с аппетитом. Во время письма мы начинаем лучше понимать свои чувства, снова и снова проводим "смотр" своих мыслей и становимся увереннее в себе.

Ученый провел опыт над двумя группами людей - одни должны были вести дневник и ежедневно записывать все произошедшие важнейшие события и свои впечатления, другие - ничего об этом не знали. Спустя два месяца оказалось, что члены первой группы чувствовали себя здоровее и активнее, чем до эксперимента, стали реже обращаться к врачам из-за физического недомогания. Поэтому профессор в качестве профилактического средства от многих болезней рекомендует каждый вечер минут двадцать уделять ведению личного дневника.

Но ведь помимо физиологической пользы у дневника есть и ряд других преимуществ. Как, впрочем, и недостатков...

Польза дневника...

  • Если ты станешь известной писательницей, актрисой, манекенщицей, поварихой, скандалисткой, тусовщицей или просто Известной, посмертно твои автобиографические записи издадут тысячными тиражами, а твои родственники будут жить - не тужить на доходы от продаж книг, ездить каждый год в Куршавель и ежедневно отчитывать десяток слуг.

  • Впрочем, все может сложиться более благополучно - твой дневник издадут еще при жизни автора (то есть тебя), и он вытеснит с полок "потускневшие" "Дневники Бриджит Джонс - часть N-ная" во всех книжных магазинах. И ты вместе с родственниками будешь ездить каждый год в Куршавель и ежедневно отчитывать десяток слуг разных направлений.

  • Дневник поможет вспомнить точную дату первого поцелуя со своим парнем, чтобы продемонстрировать ему свое трепетное отношение к вашим маленьким датам, и даст повод отметить еще один праздник. Коробка "Рафаэлло" с него, естественно.

  • Дневник помогает разрядить "эмоциональную пушку". Если все мужики гады, подруги - предательницы, родители не понимают, прохожие - монстры, так и норовящие использовать тебя в качестве боксерской груши, а соседи смотрят на тебя, как на пришельца с планеты "а я девочка с плеером", и вообще весь мир крутится не в ту сторону, и некому пожалеть "бедную овечку", лучший "слушатель" - бумага. Пусть даже туалетная, "салфетная", газетная. Но лучше, конечно, красиво оформленная тетрадь с именным вензелем на обложке - самой приятно будет полистать на досуге. Плохие мысли, выложенные по порядку собственноручно на бумагу, уходят из головы стройными рядами, а штормовой ветер злости или ревности сходит до отметки одного балла. Доказано.

  • Дневник помогает вспомнить, "как молоды мы были, как искренне любили", лет эдак через пятнадцать и, смотрясь в зеркало, сказать: "А я и сейчас ничего, даже дворники о метлу спотыкаются при моем появлении".

  • Постоянное жизнеописание - это отключение от будней, от серой зимы и весны цвета детской неожиданности. На тетрадном листе ты можешь нарисовать свой мир, где и баскетбольный мячик летит точно в корзину, и первый мачо школы смотрит только в твою сторону, как парализованный, и кактус зацвел на подоконнике как раз в твой день рождения. Правда, тогда это уже будет не жизнеописание, а сочинение на вольную тему. Что тоже неплохо. К выпускному изложению с элементами сочинения подготовишься.

  • Кто только не задавался после известных писателей вопросами "Быть или не быть?" (вариации по желанию - "Бить или не бить?", "Пить или не пить?", "Гулять или не гулять?"), "Кто виноват?" и "Что делать?". Вот и ты рискни, попробуй вывести свой вариант ответа.

  • Дневник дает возможность проанализировать свои проблемы и "вечные злоключения" (если такие имеются), избавиться от комплекса "Мама, роди меня обратно!" и, выпустив весь пар на бумагу, разобраться, действительно ли Зинка из параллельного класса такая стерва, как хочет казаться, или внутри, где-то глубоко-глубоко, если отмыть от пудового слоя косметики и "отлепить" силиконовые прибамбасы, она все-таки белая и пушистая, добрая и общительная.

  • Дневник - это еще и тренировка письменной речи, добровольный диктант на дому. После ежедневного последовательного изложения впечатлений дня, письменного награждения себя орденами славы и разбора последствий послеобеденной депрессии, простые предложения постепенно будут обрастать витиеватостями, колючками и превращаться в сложные и даже сложноподчиненные. А учительница по русскому и литературе будет смотреть на тебя, как на луч света в темном царстве, умиленно кивая головой после заметного повышения успеваемости. Таким образом вырабатывается твой собственный стиль, слог, и банальная констатация фактов может перерасти в остросюжетный детектив, романтическую комедию, научный доклад или... это уж тебе решать.

  • К тому же на письме можно сказать то, что ты никогда не скажешь вслух - от стыда, от скромности, от данного кому-то слова и клятвы, от обиды, от душевной боли. Нехитрому продукту древесной обработки можно признаться в собственных слабостях и "хвастануть" победами - снять с души лишний чемодан камней.

    ...и его недостатки

  • Если у твоей мамы нос, как у той Варвары, которой его оторвали на рынке за определенную склонность, то она будет в курсе всех твоих последних и предпоследних романов. Ведь романы дочери читать гораздо интереснее, чем романы Даниэллы Стил. Моя подруга, как-то случайно увидев, как мама зачитывается ее "мемуарами", провела торжественный ритуал сожжения дневника над чайным блюдцем и рассеила пепел по ветру из форточки.

  • Если же ты откровенничаешь с дневником на все сто, подробнейшим образом перекладывая на бумагу все события своего дня, а также мысли, мыслишки и даже просто тайные мечты из своей головы, например, о том, что через две недели ты собираешься сбежать на Ямайку с любимым чернокожим матросом, разыскивающимся за "ограбление по-итальянски", и корабль уже ждет тебя в порту (подробный план вашего "переезда" прилагается), мама не станет делать вид, что ничего не видела, а может составить ответный план перехвата дочери и упечь тебя в монастырь до совершеннолетия. К тому же она может неожиданно поздравить тебя с Днем лишения девственности (если это тоже было отражено в дневнике), со вступлением в школу снайперов и блестящим окончанием курсов экстремального вождения с минимальным количеством переломов и, как бы невзначай, приставить охрану в виде противного прыщавого сына ее подруги с толстыми очками на носу и кандидатским удостоверением в кармане, чтобы еще чего не выкинула. Или просто-напросто запереть дома, "пока мозги не вправятся". Во избежание сей "мыльной оперы" заранее позаботься о хорошем тайнике для тетрадочки с откровениями, куда ни одна непрошенная душа не сможет заглянуть.

    Смотрите также:

  • Также вам может быть интересно

    Топ 5 читаемых



    Самое интересное в регионах
    Роскачество