ВСЕМ, кто решил заниматься на тренажерах, независимо от того, уверены они в своем богатырском здоровье или подозревают о существовании в своем теле каких-либо недугов, необходимо посетить терапевта. Не стоит уповать на то, что пару лет назад вы в одиночку занесли в дом холодильник или перекопали огород. Спорт равносилен длительному пробегу, и стартовать надо в полном здравии или с учетом своих слабых мест.
КУДА ИДТИ. Как правило, начинающие атлеты выбирают тренажерные залы в соответствии со своими доходами и максимально приближенные к дому или месту работы. Для женщин значительную роль играет внешний вид зала и кто тренируется рядом. Однако важно учесть, что максимальный эффект от тренировок зависит не от цены занятий, престижности зала и качества тренажеров, а от того, занимается ли с вами тренер. Одно дело - качаться самостоятельно, подобно "Летучему голландцу" блуждая от тренажера к тренажеру, изводить себя чрезмерными нагрузками, истекать потом, думая, что укрепляешь спину, а на деле увеличивая и без того массивные ягодицы. Другое дело - целенаправленно тренировать определенные группы мышц по индивидуальному плану, регулирующему нагрузки, частоту подходов и время отдыха. Дорогостоящие клубы устраивают "фитнес-часы", предоставляя клиентам возможность периодически пользоваться услугами тренеров, однако лучше заплатить за консультации индивидуального тренера, чем "ходить по рукам" случайных спортсменов.
ЧТО НАДЕТЬ. Вопрос философский. В принципе все равно, лишь бы было удобно вам и окружающим. Аэродинамическая футболка, конечно, впитывает влагу с кожи, однако обычное полотенце делает это ничуть не хуже. Сверхзвуковые кроссовки, обеспечивающие максимальную амортизацию, - тоже вещь неплохая, но никто и не собирается скакать вокруг тренажеров. Для тех, кто хочет похудеть, продаются специальные прорезиненные пояса и шорты, но и большой кусок полиэтилена, обмотанный вокруг талии и бедер, легко топит ненавистный жирок.
ЧТО В ИТОГЕ. Молодой - здоровеет, старый - молодеет, пессимист становится оптимистом, ленивый - деятельным, скучный - жизнерадостным.
СКОЛЬКО СТОИТ. В последние годы в Москве помимо давно существующих спортивных сооружений открылись десятки спортивных комплексов, клубов и фитнес-центров. Отсюда и разнообразие цен. Выбирайте, какое место нравится, покупайте разовый билет, членскую карту или абонемент. Разброс цен такой. Фитнес-центр "Панатта спорт клуб" - 750 долл. (клубная карта) на год; разовое посещение тренажерного зала и турецкой парной - 400 руб. Время занятий не ограничено. World Class - 1800 долл. (клубная карта): тренажерный зал + бассейн + баня. Время занятий не ограничено. Тренажерный зал бассейна "Олимпийская деревня", два зала - 65 и 100 руб. за один час. Спортивно-оздоровительный комплекс "Чертаново ГП" - 60 руб. одно посещение. Время занятий не ограничено. Спортивно-оздоровительный комплекс "Отрадное ГП" - 200 руб. одно занятие. Время занятий - 1,5 часа.
И. Чащина: "Превозмогать боль - это норма"