Весной строгие диеты нежелательны, но похудеть очень хочется. Выход есть: существуют специальные витаминные диеты, которые позволят вам избавиться от лишних сантиметров, не причиняя вреда здоровью. (Длительность диеты - 1 неделя.)
Завтрак
Полпачки обезжиренного творога, овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец), заправленный растительным маслом, 1-2 куска хлеба из муки грубого помола, чай без сахара.
Второй завтрак
2 яблока или апельсина плюс 200 г цветной капусты, приготовленной на пару.
Обед
Тарелка свекольного супа, сваренного на овощном бульоне, 200 г отварной говядины или курицы. На гарнир - овощной салат.
Полдник
Банан или йогурт.
Ужин
Полпачки обезжиренного творога, 200 г тушёных овощей (кабачки, баклажаны, капуста), 2 куска хлеба из муки грубого помола.
Перед сном
1 стакан обезжиренного кефира.
Больная диета