aif.ru counter
49

Три условия тонкой талии

АиФ Дочки-Матери № 11 05/06/2000

САМОЕ трудное, но самое обязательное упражнение для похудания - вера в себя. Вы, конечно, можете сколько угодно внушать себе, что полнота вам идет и именно за эти пышные формы вас любят мужчины. Если удалось, тогда дальше не следует и читать.

Но если вы собой недовольны, если лишние килограммы ломают вам личную жизнь и мешают быть счастливой - будьте честны и настойчивы. Признайтесь себе: "Я толстая не потому, что склонна к полноте (а кто к ней не склонен?!), а потому лишь, что много ем и мало двигаюсь".

Я не призываю вас немедленно садиться на строгую диету, потому что знаю: где сядешь - там и слезешь. И наберешь снова все потерянные килограммы и даже еще чуть-чуть. Поэтому надо:

1. Пожизненно и навсегда изменить привычки питания: исключите из рациона бисквитное, слоеное и дрожжевое тесто; сладостей можете позволить себе совсем чуть-чуть и только по праздникам. Если поначалу будет тяжело, заменяйте конфеты йогуртами, орехами, фруктами.

2. Заставить себя выполнять определенный комплекс упражнений (полистайте подшивку "ДМ").

3. Хотя бы через день выполнять 2 упражнения для подтягивания живота:

подъем прямых ног из положения лежа (сколько сможете, но каждый раз - хотя бы на один подъем больше);

подъем туловища без помощи рук из положения лежа.

В принципе, выстроить свое тело вы сможете в соответствии с собственным идеалом. Я-то знаю: лично попробовал. Для этого нужно только время, терпение и вера в себя. А еще - читайте "Дочки-матери". Чтобы вы не заскучали от однообразия, я обязательно буду подкидывать вам новые полезные упражнения для борьбы с излишками жира.

Желаю успеха!

АНЕКДОТ В ТЕМУ

Два больших начальника разговаривают:

- Иногда во сне ко мне приходят гениальные мысли. Поэтому я непременно беру с собой в постель ручку и блокнот.

- Мне тоже во сне приходят гениальные мысли. Поэтому я беру в постель секретаршу.

Рина Зеленая говорила: "Чтобы заснуть, надо лечь и спокойно считать до трех... Редко, когда до полчетвертого".

Приходит к доктору человек весом центнера в два:

- Доктор, я толстею во сне. Мне снится бабушка, она приходит и говорит: "Пойдем покушаем". Просыпаюсь на кухне, холодильник пуст. Я, наверное, лунатик.

- А вы в следующий раз скажите бабушке: "Я уже покушал".

Через пару месяцев тот же человек попадает в стационар сильно похудевший, но с белой горячкой:

- Я бабушке говорю: "Я уже покушал", а она мне: "Ну пойдем, внучок, выпьем".

МЕЖДУ ПРОЧИМ

Гиппократ говорил:

"Краток пусть будет полуденный сон или вовсе не будет:

Боль головную, катар, лихорадку и сильную слабость -

Все за полуденный сон ты получишь себе непременно".

А Авиценна - наоборот:

"Пережди дневной зной в покое и сне"...

До сих пор мнения медиков не сходятся: одни считают, что дневные "пересыпы" ведут к ночной бессоннице; другие же полагают, что организм, успокоившийся днем, легко отдастся сну и ночью - главное, не переборщить.

Смотрите также:

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы