aif.ru counter
31

ОБЕДАТЬ ЛУЧШЕ С ДРУЗЬЯМИ

АиФ Дочки-Матери № 15-16 24/07/2000

О вреде лишнего веса и как его сбросить - исписаны горы бумаги, даны сотни рекомендаций. Гораздо меньше известно, как поступить при потере аппетита, ведущей к потере веса, хотя эта проблема оказывается более трудноразрешимой и может привести к серьезным последствиям.

РЕЗКОЕ снижение веса на 3-5 кг за несколько дней - веское основание для тревоги и немедленного обращения к врачу, ибо такая потеря в весе может вызвать обезвоживание организма. Она же - признак серьезного заболевания, и других рекомендаций, кроме лечения, здесь быть не может.

В иных случаях медики называют следующие причины: потеря аппетита, неполадки желудочно-кишечного тракта, состояние депрессии, реакцию на длительный прием лекарств. Американский журнал "Здоровье" дает рекомендации на случай стойкой потери аппетита, не вызванной явным и серьезным заболеванием.

Есть следует часто, но маленькими порциями.

Используйте момент, когда вам захотелось поесть.

Повышайте калорийность пищи добавками в нее масла, сыра, сметаны, соусов.

Жидкость создает ощущение насыщения. Поэтому напитки пейте в конце еды.

Старайтесь пить больше молока и соков, которые содержат много питательных веществ.

Создавайте приятную обстановку за столом: красивая сервировка, приятная беседа, тихая музыка.

Ежедневно проделывайте физические упражнения.

Старайтесь почаще обедать с друзьями, знакомыми, соседями.

Общение с другими во время еды делает ее более привлекательной и улучшает аппетит.

Смотрите также:

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы