aif.ru counter
58

О пользе овощей и фруктов

АиФ Дочки-Матери № 34 04/12/2000

Говорят, что для того, чтобы быть здоровым, нужно есть как можно больше овощей и фруктов. А какая порция считается оптимальной?

Людмила Остапенко, Орел

ДИЕТОЛОГИ считают, что в день необходимо съедать не менее пяти порций овощей и фруктов. Порцией считается одно среднее яблоко или апельсин, стакан мелких ягод, таких как виноград или малина, стакан фруктового сока или две полные ложки салата из овощей.

Съедая такое количество фруктов и овощей ежедневно, вы обеспечите свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Конечно, не обязательно ограничивать себя этими пятью порциями, вы спокойно можете есть столько овощей и фруктов, сколько хотите - никакого вреда от этого не будет.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы