Выбирая наиболее подходящие варианты ответов на каждый из поставленных в этом тесте вопросов, вы сможете в достаточной степени объективно определить, не перебарщиваете ли вы в своем рационе с жирами.
1) Вы любите вегетарианскую пищу?
Да - 0. Иногда - 1. Нет - 2.
2) Используете ли вы для жарки сливочное масло?
Да - 2. Иногда - 1. Нет - 0.
3) Нравятся ли вам овощи с растительным маслом?
Да - 2. Не всегда - 1. Нет - 0.
4) Часто ли вы употребляете в пищу рыбу?
Да - 0. Иногда - 1. Нет - 2.
5) Вы съедаете меньше 300 г риса в день?
Да - 0. Иногда - 1. Нет - 2.
6) Пьете ли вы кофе без сливок?
Да - 0. Не всегда - 1. Нет - 2.
7) Едите ли вы жареную птицу с кожицей?
Да, всегда - 2. Иногда - 1. Нет - 0.
8) Обычно вы едите мясо с овощами и зеленью?
Да - 0. Не всегда - 1. Нет - 2.
9) Вы едите гамбургеры и чизбургеры?
Да - 2. Иногда - 1. Нет - 0.
10) Можете ли вы есть борщ без сметаны?
Да - 0. Иногда - 1. Нет - 2.
11) Едите ли вы по утрам овсянку?
Да - 0. Иногда - 1. Нет - 2.
12) Пьете ли вы биокефир?
Да - 0. Иногда - 1. Нет - 2.
13) Употребляете ли вы соленья?
Да - 2. Иногда - 1. Нет - 0.
14) Вы предпочитаете клубнику без сливок и сметаны?
Да - 0. Не всегда - 1. Нет - 2.
15) Вы любите восточную кухню?
Да - 2. Не очень - 1. Нет - 0.
16) Вы предпочитаете жирные сыры?
Да - 2. Иногда - 1. Нет - 0.
17) Вы часто едите мясные бульоны?
Да - 2. Иногда - 1. Нет - 0.
18) Вы можете обходиться без чипсов?
Да - 0. Не всегда - 1. Нет - 2.
19) Вы любите сладкое?
Да - 2. Не очень - 1. Нет - 2.
20) Вы предпочитаете мясу сало или бекон?
Да - 2. Иногда - 1. Нет - 0.
Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.
КЛЮЧ
От 0 до 12 баллов. Содержание жиров в вашем рационе невелико. Вы предпочитаете "полезные", в первую очередь растительные, жиры и пока, по-видимому, не нуждаетесь в специальных диетах.
От 13 до 26 баллов. Содержание жиров в потребляемой вами пище превышает норму. И потому вам следовало бы увеличить в своем пищевом рационе долю рыбных продуктов, добавив в свое меню зелень и сократив в нем количество солений.
От 27 до 40 баллов. К сожалению, вы потребляете слишком большое, быть может, даже угрожающее количество жиров, особенно "вредных". Вам следует резко уменьшить долю сладкого, ввести в рацион больше свежих фруктов и овощей, морепродуктов и специальных ("лечебных") сортов хлеба. Неплохо также проконсультироваться с диетологом.
Мясо против веса 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть