Почему появляется боль в спине, можно ли ее предотвратить и что делать, если она уже появилась? Рассказывает главный врач Центра мануальной терапии Москвы, заведующий кафедрой мануальной терапии РГМУ, вице-президент Российской ассоциации мануальных терапевтов, доктор медицинских наук, профессор Анатолий СИТЕЛЬ.
- Раньше считалось, что боли в спине - удел пожилых людей. А теперь говорят, что это болезнь молодых.
Марина Б е г и ч е в а, Астрахань
- БОЛИ в спине могут начаться в любом возрасте. От них не застрахованы даже дети. Во время лечебных осмотров в школах практически у всех учеников с первого по десятый класс ежегодно выявляют сколиозы - боковые искривления позвоночника, которые неминуемо приводят к раннему появлению грыж межпозвоночных дисков. По нашим данным, у большинства людей старше 30 лет встречаются трещины межпозвоночных дисков. А основные пациенты с болезнями позвоночника - это люди самого трудоспособного возраста - от 35 до 50 лет.
- Правда ли, что болезни позвоночника возникают из-за отложения солей и тяжелого физического труда?
Сергей Р а г о з и н, Харьков
- МНОГОЧИСЛЕННЫЕ исследования убедительно показали, что болезни позвоночника никак не связаны ни с питанием вообще, ни с отложением солей в частности, за исключением того, что у полных людей риск возникновения болей в спине выше, чем у худых. Непосильные нагрузки действительно могут вызвать боли в спине, но у людей, занятых тяжелым физическим трудом, проблемы с позвоночником встречаются не чаще, чем у офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни.
Боли в спине рождаются вместе с нами. По данным неонатологов (специалистов по новорожденным), 80 - 90% детей при рождении получают травмы позвоночника, а это первопричина появления остеохондроза и его осложнений в раннем возрасте, а 90% малышей рождаются с ногами разной длины, которые со временем выравниваются за счет искривления самого "станового хребта". По мере роста человека нагрузка на "становой хребет" возрастает, уже имеющиеся неполадки позвоночника "крепнут", а стрессы, переживания, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни усугубляют имеющиеся проблемы.
- Я слышал, что боли в спине не грозят тем, кто занимается спортом.
Павел Н о в и к о в, Удмуртия
- ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спорт - гораздо большее зло для позвоночника, чем малоподвижный образ жизни. Он не рассчитан на такие нагрузки. Большинство спортсменов имеют серьезные патологии позвоночника - скручивание межпозвонковых дисков, трещины, грыжи.
Даже общая физкультура для укрепления мышц в том виде, в каком она преподается в школе или в спортивных секциях, просто вредна. Для любого человека - будь то взрослый или ребенок - должен быть подобран индивидуальный комплекс упражнений, с учетом особенностей его строения. К условно полезным для позвоночника видам спорта относятся спортивная ходьба, плавание и лыжи. Большинству полезен велосипед, если нет падений.
- У меня частенько побаливает спина. Лечусь сам - растираниями, компрессами, массажем и парилкой. Но супруга гонит меня к эскулапам.
Сергей С т о л я р о в, Воронеж
- ПОКАЗАТЬСЯ врачу нужно обязательно. Позвоночник отвечает за деятельность внутренних органов, а любые неполадки - искривления, недостаточное кровоснабжение - приводят к их неполноценной работе.
Иногда терпеть боль в спине просто опасно - под нее могут маскироваться более серьезные заболевания - инфаркт миокарда, острый панкреатит, почечные колики и т. д.
Тепловые процедуры можно проводить лишь при легкой боли - их действие основано на улучшении кровоснабжения проблемного участка. При выраженном болевом синдроме в районе позвоночника возникает застой венозной крови и приток новой усиливает боль.
- Говорят, что от болей в позвоночнике может избавить лишь операция...
Светлана С м е т н и к, Москва
- ХИРУРГИЧЕСКОЕ вмешательство проводится лишь в крайних случаях. По данным самих же нейрохирургов, до 70% хирургических вмешательств оканчивается неблагоприятно. Ученые, изучавшие отдаленные последствия оперативного вмешательства, утверждают, что боль в спине после операции сохраняется в 72% случаев.
Методов борьбы с болью в спине хватает - массаж, лечебная гимнастика, иглорефлексотерапия, медикаменты. Из средств народной медицины используются гирудотерапия, вытяжение и апиотерапия (лечение пчелиным ядом). Наиболее эффективным методом при болях в спине считается мануальная терапия. По данным Минздрава России, после полного курса лечения полностью выздоравливают 87% больных с грыжей позвоночника.
"АиФ. Здоровье" рекомендует
1. При сидячей работе каждые 10-15 минут меняйте позу, выполняйте упражнения для рук и ног, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь.
2. При длительном пребывании на ногах найдите "точку опоры" - при мытье посуды упритесь головой в кухонный шкаф, во время долгой беседы - прислонитесь спиной к стене.
3. Избегайте наклонов и поворотов туловища без опоры.
4. Старайтесь не сгибать поясницу - полы мойте на коленях.
5. Тяжести поднимайте за счет сгибания коленей, а не поясницы.
6. Не нервничайте! Главный фактор обострения болей в спине - психотравмирующая ситуация. 50% больных обращаются к врачу после стрессов.
Что вызывает боль в спине
1. Продолжительное пребывание в вынужденном положении.
2. Неправильная осанка.
3. Перенос тяжестей.
4. Интенсивные или нерациональные физические нагрузки.
Чем болеет спина
Остеохондроз - дистрофический процесс в костной и хрящевой тканях. Характерны тупые ноющие боли в спине или шее (если деформированы позвонковые диски) или острые болевые приступы (если защемлены корешки спинного мозга). Остеохондрозом вызваны 80% болей в спине.
Грыжи межпозвоночного диска - грозное осложнение остеохондроза. Острая нестерпимая боль.
Люмбаго (прострел) - перенапряжение и переохлаждение поясничных мышц. Сильная боль в пояснице обычно возникает как следствие ударного труда.
Миозит - воспаление поясничных мышц. Длительные ноющие боли в пояснице.
Сколиоз - боковое искривление позвоночника. Возникает из-за неправильной осанки.
Остеохондроз требует внимания