ДЛЯ лечения неврастении в случае общего ослабления нервной системы рекомендуется следующая мудра (рис. 1): правую руку наложить на левую на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами, соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности, сцепить кончики указательных пальцев левой и правой рук, сцепить кончики мизинцев правой и левой рук, безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии. Выполнять мудру, повернувшись лицом в сторону востока. Во время выполнения мудры руки держать без напряжения между грудью и животом. Вдох и выдох осуществлять через нос.
В качестве профилактического и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях полезно выполнять такую мудру (рис. 2): соединить кончики больших пальцев, соединить кончики мизинцев, согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь, указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцами правой руки, средний палец правой руки разместить на среднем пальце левой руки, выпрямить указательный палец правой руки. Выполнять мудру, повернувшись лицом к востоку. Руки держать без напряжения на уровне груди - от ключиц до области солнечного сплетения. Вдох и выдох осуществлять произвольно.
Напоминаем, что выполнять эти и другие мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лежа, на ходу.
Если выжат, как лимон!