НОЯБРЬ - последний осенний месяц, по сути - начало зимы. Быстро сокращающийся световой день и неустойчивая погода, сопровождающаяся заморозками, слякотью и дождём, зачастую становятся причиной депрессии и плохого настроения. На этом неблагоприятном эмоциональном фоне нередко развивается синдром хронической усталости. Симптомы этого заболевания - вялость, крайнее утомление, снижение работоспособности. Справиться с ним помогут следующие рекомендации.
• Чтобы снять утомление, вызванное длительной работой в сидячем положении, надо время от времени делать профилактическую гимнастику: прогнуться в пояснице, выпрямить ноги, выполнить несколько энергичных махов прямыми руками назад, сделать несколько медленных поворотов, наклонов и круговых движений головой.
• Периодически меняйте рабочую позу: откиньтесь на спинку стула, передвиньте стул ближе к столу, встаньте из-за стола и медленно походите по комнате.
• Подхваченную простуду обязательно следует вылечить до конца и хорошенько отдохнуть перед выходом на работу.
• Принимайте по утрам контрастный душ.
• Возможно, организму не хватает физической нагрузки. Чтобы взбодрить его, начните регулярно посещать тренажёрный зал, бассейн или займитесь каким-нибудь видом спорта.
• Обратите внимание на питание. Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов.
• Пересмотрите свой стиль жизни, свои привязанности и привычки. Найдите себе занятие по душе. Почаще общайтесь с друзьями и приятными вам людьми.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть