aif.ru counter
186

Школа реального похудения. Урок четвертый: Что же делать?

«АиФ. Здоровье» № 35 31/08/2006

Занятия ведёт член Американской академии геронтологической медицины Мила КЛЁЦКАЯ.

Продолжение. Начало в NN 30, 31, 32, 33-34

Как я вас обманула!

ПЕРЕБИРАЯ причины и методы избавления от несбалансированности в вашем организме (видите, я избегаю слова "похудение"), я обманула вас, простите, уважаемый читатель. Стресс, генетика, стадное чувство под названием мода, то есть желание быть как все, и так далее - всё это ерунда.

Внутри вашего стремления похудеть любой ценой и при помощи любой диеты лежит совсем другое - неприятие себя таким, какой (какая) вы есть на самом деле. Вы недовольны собой, потому что с детства вам кто-то внушал, что вы не такой, как надо. В юности вам вдалбливали в голову, что до Пети или Кати вам далеко. Последние 10-15 лет вам просто говорят, что быть привлекательным или привлекательной - значит, соответственно для женщин - быть худой, а для мужчин - быть мускулистым миллионером (пожалуйте в гимнастический зал - клуб). Ваша задача - не потрафить чьим-то вкусам, подумайте, кто и по какому праву может вам диктовать, КАКИМ ВАМ БЫТЬ. Кто смеет фактически ОПРЕДЕЛЯТЬ ВАШЕ ПРАВО НА ЖИЗНЬ?

Примите себя такими, какие вы есть, полюбите себя, признайте и оставьте за собой право решать, как вам жить и как выглядеть. Перестаньте стесняться себя, у вас уже сейчас есть всё, что нужно, чтобы привлекать людей, надо только этот бриллиант выкопать из недр вашей души.

Тогда-то и произойдёт чудо. Вы начнёте худеть и станете такими, какими вас сделала природа. Вы окажетесь куда более привлекательны, чем ваши друзья или подруги, которые всё время стремятся угодить чужим вкусам, слушать, что им диктует некто, отказываясь от самих себя. Перед вами сейчас стоит единственный и главный вопрос: как признать и полюбить себя немедленно, в этот самый момент, независимо от того, сколько килограммов вы весите?

Когда вы достигнете высокого уровня самосознания, ваши 10, 15 или 20 килограммов лишнего веса покажутся вам мелочью, и, поверьте, сама эта проблема легко решится. Помните, что подавляющая часть действительно успешных людей добивалась успеха "вопреки" общепринятым стереотипам.

Ваша душа и проблемы, которые вы должны решать в жизни, намного важнее, чем потеря десятка килограммов веса. Не сравнивайте постоянно себя с другими, не стесняйтесь своего размера, своей внешности, примите себя полностью.

Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее ваш организм начнёт работать в содружестве с вами. Некоторые приёмы того, как это сделать, мы опубликуем в следующих номерах. Кроме того, там же мы откроем для вас секреты того, как можно есть очень вкусно, намного вкуснее, чем вы привыкли, и не сидеть на диетах. Предложим рецепты блюд, которые помогут вам получить удовольствие и нормализовать свой вес. Вы узнаете некоторые упражнения, простые и не занимающие много времени, которые помогут вам гармонизировать ваш обмен веществ.

В итоге вы окончите нашу школу, если будете следовать всему, что мы предложим, приобретя красивые формы и способность руководить собой. Но начинать надо не с еды или физических упражнений, а с откровенной беседы с самими собой. Как это сделать, мы и покажем далее.

Первое: вам надо оглянуться вокруг и признать, что почти все люди имеют разную конституцию тела. Есть люди ширококостные, есть узкокостные, есть высокие, есть маленькие, есть длинноногие с высокой попкой (идеальные представители - некоторые африканские племена, таких божественных фигур, как у них, у белых, что бы они ни делали с собой, нет и никогда не будет). Есть коротконогие с низкой попкой (большинство японцев) и так далее. Вы от рождения получаете свой тип конституции, от которого вам никуда не уйти, и пытаться это сделать во что бы то ни стало - безнадёжно и глупо.

Сейчас модно иметь тонкие торсы и длинные ноги. Несколько веков назад было модно иметь пышные тела с короткими ногами. Означает ли это, что те, кто не вписывается в ту или иную моду, должны быть уничтожены, чтобы не мучиться всю оставшуюся жизнь? Кстати, обратите внимание на то, что во все времена наиболее выдающимися являются именно те люди, которые не гонятся за всеобщим идеалом. Не верите? Приведу пример. Брижит Бардо появилась на экранах именно тогда, когда в моде была классическая, аристократическая женская красота. Однако она не комплексовала по поводу того, что не обладала царственной внешностью, а упорно добивалась своего признания и... стала символом красоты Франции.

Быть худой уже немодно

КОГДА вы смотрите на подиум, где идут манекенщицы, и страдаете от того, что ваша фигура вдвое толще и ноги короче, вспомните, что у них такая работа - соответствовать требованиям кутюрье. К таковым относится необходимость иметь, как признаются сами дизайнеры, незаметную внешность и тонкую фигуру, вокруг которой можно что угодно надрапировать, ну а лицо, считают они, можно просто "нарисовать".

Несколько раз я видела снимки некоторых топ-топ-топ-моделей, опубликованные в жёлтой американской прессе, без косметики и вычурных туалетов, с подписью: "Вы прошли бы мимо них по улице, даже не оглянувшись". Кстати, ввиду непопулярности навязанного женщинам нового "мальчикового" или "детского" типа фигуры, а также упорной борьбы западных врачей с террором, которому подвергаются девочки и женщины в связи с этим "идеалом" красоты, в прошлом году наиболее знаменитые кутюрье мира заявили, что отказываются от требований 90-60-90 к своим моделям.

В этой связи я хочу процитировать нашего Вячеслава Зайцева. С первых своих шагов в мире моды он утверждал, что прекрасные русские женщины имеют более пышные формы, чем европейские дамы, и считал своим долгом предлагать им модели с учётом именно этого национального фактора, а не вызывать у наших самых красивых в мире женщин чувство неполноценности и ненависти к своим телам. А теперь я хочу вам рассказать о новом тренде в американском шоу-бизнесе.

К какому типу вы себя относите?

ИТАК, некоторые учёные выделяют четыре типа людей: тонкий с длинными костями; плотный с короткими костями; тонкий сверху и тяжёлый книзу (грушеобразный) и круглый. Это, конечно, очень условное деление. На самом деле нет чистых типов строения тела.

Есть и такое деление - эктоморфные, мезоморфные и эндоморфные. Эктоморфные - это люди с тонкими длинными костями и слабо выраженной мускулатурой, с узкими плечами и бёдрами. Женщины, как правило, имеют очень маленькую грудь. Мезоморфные - крепко сбитые, с хорошо развитой мускулатурой, причём в основном в верхней части тела. Эндоморфные - ширококостные, тяжёлые, с покатыми относительно узкими плечами и широкими, приземистыми бёдрами. (Могу себе представить, как эти люди ненавидят себя!)

Есть ещё одно деление на типы людей. Гипофизное строение тела - это люди обычно невысокого роста, у которых изящный, почти лепной верх, а у женщин точёная высокая грудь и тяжёлый нависающий низ (как будто бы не от их верха). Их проблема диспропорционального развития и скопления веса в нижней части связана, как утверждают сторонники этого деления, с замедленной работой гипофиза. Поэтому им соответственно нужно заниматься упражнениями для его развития (перевёрнутые позы йоги и др.) и питаться продуктами, которые способствуют тому же.

Лимфоидный тип - люди, которые легко надуваются, наливаются весом, с достаточно крупными частями тела и большими сложностями сбросить вес. Этим людям рекомендуют чистить лимфу и делать среди прочих упражнения на комнатном батуте.

Щитовидный тип - "психованные", лёгкие, как статуи античных бегунов, тонкокостные и длинноногие. Они, как ветер, легки, подвижны, но их беда заключается в том, что их щитовидка - уязвимый орган. Как только она из состояния активности перейдёт в противоположное состояние, они могут легко поправиться или же сильно похудеть.

Надпочечный тип - люди с широкими плечами и узким тазом, у женщин часто ноги имеют форму явных и неявных бутылок, нет талии. Это очень ранимые люди, и им надо активно заниматься НЕСПОРТИВНЫМИ видами движения (танцы и тому подобное), потому что все спортивные виды будут только усугублять их строение.

Продолжение следует

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы