Мне 13 лет. Рост 150 см. Многие ребята в классе гораздо выше меня. Поможет ли вытягиванию вис на турнике и сколько надо висеть? Есть ли какие-то виды спорта, которые способствовали бы лучшему росту (баскетбол или плавание, например)?
Дмитрий, Павловский Посад
Отвечает врач-ортопед, профессор Борис ГУСЕВ:
- Баскетбол и волейбол способствуют росту. Плавание здесь не поможет, потому что оно снимает напряжение на ростковые зоны позвонков. Плавая, человек находится как бы в невесомости, позвоночник, наоборот, расслабляется. От плавания отказываться нельзя, потому что это очень полезный вид спорта, но если хотите стать выше, выбирайте те виды, где всё время надо тянуться вверх. Что касается турника, то можно и висеть, и делать на нём упражнения, включив их в комплекс гимнастики. Но дело в том, что в основном мы растём за счёт ног, таза. На позвонки, которые растягиваются, когда человек висит на турнике, приходится всего 10% роста.
Если мальчику 13 лет, у него в запасе ещё 5 лет активного роста, с 18 до 27 лет человек тоже растёт, но уже более медленно.
Отец, создай ребенку мышечный "корсет"