Сохранить свои зубы в порядке значительно дешевле, чем их лечить, а в более запущенных случаях вставлять. Поэтому, чтобы договориться с собственными зубами, нужно знать, что они любят:
Когда их раз в полгода - год осматривает врач.
Когда вместо пирожных, конфет, мороженого, прочих сладостей вы заканчиваете трапезу яблоком, несколькими кружочками морковки, ломтиком репы. Сырые овощи и фрукты не только механически очищают промежутки между зубами, но и вызывают усиленное слюноотделение, что также способствует удалению остатков пищи.
Когда их чистят два, а если есть возможность, то и три раза в день: утром ПОСЛЕ завтрака,
ПОСЛЕ обеда и вечером ПЕРЕД сном. Зубы предпочитают синтетическую щетку, так как она более гигиенична. Менять ее нужно раз в три месяца. Причем щетинки такой щетки должны быть с округлыми концами.
Когда за ними правильно ухаживают: достаточно интенсивно чистят в направлении сверху вниз зубы верхней челюсти и снизу вверх - нижней в ТЕЧЕНИЕ 3 МИНУТ.
Когда для профилактики пародонтоза ЕЖЕДНЕВНО МАССИРУЮТ десны зубной щеткой. Если они иногда кровоточат, каждое утро до завтрака полощите рот водой комнатной температуры.
Зубы не любят:
Когда их хозяин поглощает сладости. Существует несколько продуктов, способных нейтрализовать образующуюся кислоту: на Востоке было принято в конце трапезы вкушать орехи, а во Франции до сих пор традиционно заканчивают обед сыром. Сейчас в этих целях мы пользуемся жевательной резинкой. Но она не панацея. Если щетка недоступна, лучше энергично прополоскать рот, чтобы удалить остатки пищи, или выпить стакан воды.
Когда вы едите много мучной, жирной, мягкой, протертой пищи - она ускоряет образование зубного камня. А вот пища грубая (в разумных количествах), сырые овощи и фрукты этот процесс задерживают. К тому же заставляют "поработать" челюсти.
Когда вы пьете горячий кофе после коктейля со льдом. Сочетание горячего и холодного губительно для зубной эмали.
Когда раскалываете зубами орехи.
Тот, кто любит почаевничать (причем чай предпочитает свежезаваренный), редко жалуется на плохие зубы. Кроме чая фтор содержится в салате, картофеле, орехах, баранине. Не забывайте о существовании фторсодержащих зубных паст. Стоматологи рекомендуют пользоваться ими по особой схеме: неделю вы чистите зубы фторсодержащей пастой, 3-4 недели - обычной.
Самый эффективный метод борьбы с зубным камнем - посещение стоматолога. Мало кого природа наградила белоснежными зубами. Цвет зубов зависит от уровня содержания в организме некоторых микроэлементов. При дефиците железа эмаль приобретает сероватый оттенок, при избытке фтора - меловидный.
Время вставлять челюсть? Нет! Время чистить зубы!